Sanos rugzorg kan u helpen bij rugklachten, nekklachten, hoofdpijnklachten, sportblessures, whiplash, schouderklachten, heup of knieklachten en duiziligheidsklachten!
De parkatijk Sanos chiropractoren en fysiotherapeten uit Alphen
Spieren losmaken met tennisbal bij Sanos rugzorg in Alphen aan den Rijn

2.1.1 Rollen met tennisbal

Oefeningen voor het openen van de borstkas krijgt u bij Sanos rugzorg in Alphen aan den Rijn. Bijvoorbeeld van onze fysiotherapeuten of chiropractoren

2.1.2 Openen van de borstkas

Childpose mobilisatie oefening van de middenrug. belangrijk om uw rug en ribben in beweging te houden.

2.1.3 Childspose - mobilisatie middenrug

Wall angel oefening is een oefening om de boven- en middenrug beweeglijker te maken.

2.1.4 Wall Angel

Deze zeer nuttige oefening is goed voor het strekken van uw middenrug. Onze fysiotherapeuten kunnen u begeleiden bij het uitvoeren van deze oefeningen.

2.1.5 McGill middenrug mobilisatie

Opdrukken tegen de muur is een basis oefening als start van een push up op de grond of de basis van een plank oefening. Onze fysiotherapeuten of chiropractoren helpen u hierbij.

2.1.7 Opdrukken tegen de muur

1 arm row met stoel is een oefening ter versterking van de schouderspieren. Onze fysiotherapeuten en chropractoren kunnen u hierbij helpen.

2.2.1 - 1 arm row met stoel

Deze oefening is ter versterking van de spieren rond het schouderblad en de schouders. Onze therapeuten van Sanos kunnen u helpen met uw schouderklachten.

2.2.3 Lat pull down

Sanos rugzorg kan u helpen bij rugklachten, nekklachten, hoofdpijnklachten, sportblessures, whiplash, schouderklachten, heup of knieklachten en duiziligheidsklachten!

Lid van: